最有效的湿气排除方法

「不怕西医笑嘻嘻就怕中医眉眼低」杜老师在近期做了一个体检，体检的结果是中度的脂肪肝，除了控制日常饮食之外，也注重了锻炼和身体的调理。近日去看了老中医，诊断的结果为湿气过重，今日就聊聊湿气吧！

形成原因

湿气是因环境潮湿、阴雨天气、过度出汗、饮食不当等原因引起的。

因此，在排除湿气过程中，我们需了解湿气的形成原因，从源头上减少湿气的产生量，才能达到最好效果。

饮食中含有很多的湿气，例如油炸食品、甜食、辛辣食品等等，这些都会加重体内湿气积聚。

因此，我们需要合理饮食，多吃清淡易消化的食物，例如豆腐、绿叶蔬菜等等，这些食物都有助于消除湿气。同时，也需要多喝水，促进排尿减少体内湿气。

保持室内通风干燥是减少湿气的有效方法。可以开窗换气、晾晒衣物、使用除湿机等。

此外，还可以适当的增加植物，放置竹炭袋等吸湿降湿物品，减少室内湿气积聚。

适当的运动有助于排除体内湿气。

可以选择一些低强度的运动，例如瑜伽、散步、打太极等，这些运动可调节身体的气血流动，促进代谢、排泄，消除体内湿气。

穴位按摩是减少湿气的有效方法之一。

可按压足三里、太冲、关元等等穴位，这些穴位可以调节气血运行，促进湿气排出。但要注意，按摩的力度要适中，不能过度用力，以免伤及身体。

中药调理是减少湿气的有效方法之一。有经验的中医可以对症下药，从根本改善身体的湿度，综合提升身体素质「不过价格真不便宜，还有就是味道是真的苦」

综上所述，减少湿气需从多个方面入手，要从饮食、居室环境、运动、穴位按摩、中药调理等等方面着手。只有综合运用这些方法，才能达到最好效果：