杜老师最近养成了一个习惯：下班通勤的最后 10 分钟，不再骑完，而是推着车走完。听起来挺奇怪，但这几

杜老师跟伴侣经常一起吃外卖，磨合了一年多，慢慢形成了一些小默契。今天杜老师就把自己觉得特别管用的 2

杜老师以前深夜吃夜宵的频率挺高的，泡面、辣条、肉干样样都来。最近一段时间杜老师调整了一下，发现只要方

杜老师家里有一只橘白相间的猫，平时最爱跳上书桌”监工”。一开始杜老师挺困扰的，后来摸索出一套应对方案

居家办公一年多，杜老师最大的感受是：书桌前的状态，决定了整天的状态。今天杜老师就把自己用了一年多、一

杜老师经常出差，每次高铁上的几个小时是难得的整块时间。但车上电源、网络不稳定这事几乎每次都会遇到，今

最近几周杜老师几乎每天都在骑，骑行已经成了天气不糟糕时的首选通勤方式。夏天骑其实跟春秋不太一样，有些

杜老师最近养成了一个习惯：下班最后一段路，不再骑完，而是推着车走 5-10 分钟。听起来挺奇怪，但这

杜老师经常出差，每次高铁上的几个小时成了难得的整块时间。今天杜老师就来讲一下，自己在高铁上养成的一套

杜老师最近喜欢在工作室把灯调暗下来做一些需要专注的事。但暗光下用屏幕，眼睛确实容易累。今天杜老师就跟