杜老师以前深夜吃夜宵的频率挺高的，泡面、辣条、肉干样样都来。最近一段时间杜老师调整了一下，发现只要方法对，节制夜宵并不是什么难事。今天杜老师就把自己用过的 3 个技巧分享给大家。

杜老师家里有一只橘白相间的猫，平时最爱跳上书桌”监工”。一开始杜老师挺困扰的，后来摸索出一套应对方案，今天就跟大家分享一下。

居家办公一年多，杜老师最大的感受是：书桌前的状态，决定了整天的状态。今天杜老师就把自己用了一年多、一直稳定在用的 4 个微习惯分享给大家。

杜老师经常出差，每次高铁上的几个小时是难得的整块时间。但车上电源、网络不稳定这事几乎每次都会遇到，今天杜老师就把自己用了一年多的 3 个 fallback 分享给大家。

最近几周杜老师几乎每天都在骑，骑行已经成了天气不糟糕时的首选通勤方式。夏天骑其实跟春秋不太一样，有些小习惯一旦形成，会让整段路舒服不少。今天杜老师就来讲一下，夏季骑行通勤中杜老师自己养成的 3 个小习惯！

杜老师最近养成了一个习惯：下班最后一段路，不再骑完，而是推着车走 5-10 分钟。听起来挺奇怪，但这几个月下来，杜老师自己感觉整个人的状态明显好了。今天就跟大家讲讲这个事。

杜老师经常出差，每次高铁上的几个小时成了难得的整块时间。今天杜老师就来讲一下，自己在高铁上养成的一套”阅读仪式”。

杜老师最近喜欢在工作室把灯调暗下来做一些需要专注的事。但暗光下用屏幕，眼睛确实容易累。今天杜老师就跟大家聊聊，杜老师自己在暗光环境下保护眼睛的 4 点心得。

作为一名资深的数码爱好者，杜老师有个坚持多年的习惯：每年小米新品旗舰发布，必定第一时间入手尝鲜，再把手上的旧机挂出去二手转出。本以为这样能“以旧补新”降低成本，可算下来每年差价依然不菲，长期累积竟是一笔不小开支。期间杜老师也接触很多二手平台，但感觉不靠谱。直到杜老师接触了某转平台，才算真正找到了兼顾体验与性价比的二手换机方案。

不知道有没有朋友和杜老师一样，最近这段时间总是被脑力不足的状态困扰。以前处理工作、规划生活都会游刃有余，现在却频繁陷入反应慢半拍、记不住事的窘境，连原本轻松日常都变得有些吃力。今天就来好好聊聊这种状态，也分享下杜老师为了改善它做的那些尝试。