杜老师最近养成了一个习惯：下班通勤的最后 10 分钟，不再骑完，而是推着车走完。听起来挺奇怪，但这几个月下来，杜老师自己感觉整个人的状态明显好了。今天就跟大家讲讲这个事。

杜老师以前深夜吃夜宵的频率挺高的，泡面、辣条、肉干样样都来。最近一段时间杜老师调整了一下，发现只要方法对，节制夜宵并不是什么难事。今天杜老师就把自己用过的 3 个技巧分享给大家。

杜老师最近养成了一个习惯：下班最后一段路，不再骑完，而是推着车走 5-10 分钟。听起来挺奇怪，但这几个月下来，杜老师自己感觉整个人的状态明显好了。今天就跟大家讲讲这个事。

杜老师最近喜欢在工作室把灯调暗下来做一些需要专注的事。但暗光下用屏幕，眼睛确实容易累。今天杜老师就跟大家聊聊，杜老师自己在暗光环境下保护眼睛的 4 点心得。